레몬밤 효능 알고먹자
안녕하세요 오늘은 제가 정말로 애정하는 레몬밤 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 저는 아침에 회사에 출근하면 꼭 레몬밤 차 티백을 우려 마시곤 하는데요 그 이유는 레몬밤 차를 아침이나 오전 일 시작전에 마셔주면 몸에 있던 붓기가 가라앉는 효과가 있다고 하는 얘길 들어서 습관처럼 마셔오다보니 계속해서 마시게 되었습니다. 레몬밤은 허브티의 한 종류인데요 싱그러운 레몬향이 나는 차라서 그런 이름이 붙게 된게 아닌가 싶습니다. 그럼 레몬밤의 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다!~
레몬밤 효능 알고먹자
우선 레몬밤을 다이어트에 효능이 있는 차로 많이 알고 계신 분들이 많은데요 그 만큼 다이어트할 때 수분 충전이 얼마나 중요한것인지는 해본분들이라면 잘 아실겁니다. 그런데 수분을 많이 섭취해야하는건 알겠는데 물을 많이 먹지 않았던 사람들은 갑작스럽게 수분량을 늘리기가 많이 힘들겁니다. 물이 맛이 없어서 안먹는 사람들도 꽤 있으시기 때문에 일단은 물이 자주 땡기게 해야하는데 일반 물은 목이 정말 마를때가 아니라면 잘 찾게 되지않는 무맛 무취이기 때문에 힘들어 하시는 분들을 많이 본적이 있습니다. 그런데 이런 각종 다이어트에 효과를 주는 차를 찾아서 먹게되면 그런 부분에서는 조금 도움을 주기때문에 그런 이유 때문에 레몬밤 차를 꾸준히 먹는 분들이 많이 계시더라구요
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레몬밤에 많이 들어있다고 알려진 로즈마린산은 지방 세포의 성장을 방지하고 체내에 지방이 쌓이는것을 예방해주는 역할을 한다고 잘 알려져있습니다. 여기서 잠깐 지방 세포라고 하는것은 우리몸에 지방을 저장하는 집이라고 볼 수 있습니다. 이것이 성장기때 얼마나 많이 생성되느냐 마느냐에 우리가 지방이 잘 축적되는 몸이 되느냐 안되느냐로 나뉜다고 합니다. 그러니까 그런 어렸을때 모든게 결정된다고 생각해도 과언이 아닌데요 어렸을때부터 지방이 많이 축적될 수 있게 인스턴트 음식과 기름진 음식을 많이 먹게된다면 지방세포가 과하게 성장해서 만들어진 지방세포에 지방이 많이 축적되는겁니다. 또한 레몬밤에는 셀룰라이트를 제거하는 효과도 있다고 합니다. 다이어트를 진행하는 사람들에게 도움을 줄 수 있다고 합니다.
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또한 레몬밤에는 불면증을 완화시켜주는 효능도 있는데요 그건 바로 레몬밤 속에 있는 진정 효과 때문입니다. 불면증을 완화하고 불안감이나 우울증을 완화하기도 한다고 합니다. 또한 호르몬 수치를 균형있게 조절하고 숙면을 취할 수 있다고 합니다. 피부 개선 레몬밤의 항산화 물질은 피부의 조기 노화를 방지하며 젊고 건강하게 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 피부 면역 반응을 개선하고 염증을 줄여주며 여드름이나 건선등의 각종 피부 질환의 증상을 줄일 수 있다고 합니다. 또한 레몬밤의 항균 효과로는 박테리아 및 세균으로 부터 신체를 보호해주고 면역 시스템의 부담을 덜어주는 효과가 있다고 합니다. 활성산소를 중화시키며 신체 전반의 스트레스를 감소 시켜준다고 합니다.
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또한 레몬밤 효능에는 인지력을 향상 시켜주는 효능도 있는데요 집중력이나 기억력을 개선하게 하고 인지력을 향상시키는 효과가 있습니다. 뇌의 활동량을 늘리고 최적의 기능을 유지하도록 도와줍니다. 또한 레몬밤 안에 풍부하게 들어있는 로즈마린산 성분은 지방 킬러라고 불릴 정도로 지방세포 성장을 엊게하고 탄수화물 분해 효능까지 있다고 알려졌는데요 성인이 된 이후에는 지방세포의 숙자보다는 크기를 감소시키는것이 중요해서 레몬밤을 마셔주는게 좋다고 합니다. 또한 레몬밤 효능으로 독을 분해해주는 디톡스 효과도 있는데요 곤충에 물렸을때 환부에 바르게 되면 통증과 부기를 줄여준다고 합니다. 생리통을 억제해주고 생리불순을 개선해준다고 하는데요 항산화 물질이 풍부하게 들어있기 때문에 노화장비를 원하시는 분들에게도 좋다고 합니다.
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또한 레몬밤 효능 중 한가지는 통증을 완화하는 성분이 있다는 건데요 이를테면 치통이나 복통 위궤양을 진정해주는 효과 또한 있다고 하고 식후 간식으로도 좋다고 합니다. 또 평소에 소화불량이 많았던 분들에 대해서는 레몬밤을 드시면 위장과 근육을 부드럽게 만들어 줄 뿐만 아니라 나이와 관계없이 모든 사람이 섭취할 수 있는 천연 소화제 역할을 하기도 한다고 합니다. 또한 독일에서는 레몬밤이 위경련 그리고 가스로 인한 복부 팽만 증상을 해결해준다고 하는데요 레몬밤은 지중해나 유럽에서 서식하는 허브잎이라고 합니다. 또 이전부터 유럽에서 똑똑한 연구가들이 많이 마셨다고 알려지기도 했습니다. 레몬밤을 마시게 되면 상쾌해지고 정신을 집중시켜주기때문에 수험생이나 공부를 하는 분들에게 타주면 집중을 잘 할 수 있겠죠
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레몬밤을 접할 수 있는 다양한 경로가 많습니다. 저처럼 그냥 티백으로 차를 우려먹는 분들도 계시고 레몬밤 분말가루를 요거트나 씨리얼등에 뿌려 드시는 경우도 많고 레몬밤 알약, 레몬밤 정 등으로 약품으로 드시는 분들도 계시더라구요 저는 어차피 다이어트를 할때 물을 많이 마셔야하는 경우가 많은데 어차피 마셔야할 물이라면 조금더 산뜻한 맛으로 향이라도 느끼면서 마시고 싶다고 생각해서 레몬밤을 선택했고 그외에도 보이차, 히비스커스차 등등 제가 좋아하는 물이 좀 많습니다. 한가지 맛으로만 먹으면 질리니까 여러가지 맛을 사놓고 이것저것 기호에 맞게 또 음식물을 먹은 상황에 맞게 게 바꿔가면서 마시고 있는데요 수분함량이 늘어나니까 확실히 피부도 좋아지는것이 눈에 보이고 좋은것 같습니다.
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레몬밤은 그렇다면 하루에 섭취해야하는 적절양이 있을까요? 바로 32mg 정도 된다고 합니다. 레몬밤 차로 따졌을때는 여러잔을 마셔도 하루 기준치에 초과하지는 않는다고 하는데 문제는 레몬밤 성분이 고함량인 분말같은 경우는 하루 두번 반 티스푼 정도 타마시면 된다고 하니까요 제품에 함량에 따라 잘 조절하셔서 드시면 될 것같습니다. 레몬밤을 하루 기준치 이상으로 너무 과 섭취를 하게 되면 속쓰림은 물론이고 구토나 탈수 증상도 겪을 수 있기 때문에 주의 하셔야 합니다.
자 이렇게 오늘은 레몬밤 효능에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다. 다이어트를 생각하시는 분들, 아침에 일어나면 몸이 많이 붓는다 하시는 분들 그냐 물에 레몬밤 티백하나 띄워 드셔보세요 지방세포 크기라도 줄여서 체질개선되면 개이득이니까 기왕 마시는 물 맛없게 맹물 드시지 마시고 향긋하게 하루 시작할 수 있는 레몬밤 차 로 하루 시작해 보시는건 어떨까요?
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