아미노산 효능

아미노산 효능 

안녕하세요 오늘은 우리 몸에 필수적으로 섭취되어야 하는 성분 중 하나인 아미노산 효능에 대해 알아보는 시간을 가져볼겁니다. 아미노산 이꼴은 단백질이라고 할 수있는데요 우리몸속의 근손실과 근육과 가장 밀접한 관계에 있는 성분이 아닌가 하는 생각을 하게 됩니다. 단백질도 마찬가지로 그것들과 가장 밀접한 관계에 있다고 할 수 있죠 인체를 포함한 생물들은 수분으로 가득 채워진 단백질을 기본으로 구성하고 있느데요 단백질은 우리 몸을 형성하는데 아주 중요한 비중을 차지하고있습니다. 또한 단백질은 신체에서 가장 중요한 단위라고 할 수 있는데요 이 단백질은 아미노산이라고 하는 생명의 기본 단위로 나눠진 긴 사슬 분자이기도 합니다. 그렇다면 단백질과 같다고 볼 수 있는 아미노산 효능 어떤게 있을지 알아보도록 하겠습니다.

아미노산 효능 01

아미노산 중에서도 체내에서 합성이 되지 않거나 합성이 진행된다고 하더라도 합성되는 양이 매우 작아서 반드시 음식으로 부터 공급받아야 하는 아미노산을 우리는 필수 아미노산이라고 부릅니다. 이 아미노산의 종류는 총 8가지 정도가 있는데 각각의 종류와 그 효능을 알아보도록 하겠습니다. 우선 류신(Leucine) 이라고 불리는 필수 아미노산 효능 입니다.

류신은 우리 몸속을 지배하는 모든 단백질 구성의 필수재료로 사용되며 성장 호르몬과 뼈의 생성에 직접적인 관여를 하게 됩니다. 또한 류신은 우리가 운동을 하거나 다이어트로 식이조절을 할때 근육이 소실되는것을 억제시켜주고 우리몸속에 조직이 손상되는것을 회복시켜주는 역할을 합니다. 또한 우리몸에 콜라겐을 생성시켜주고 항체와 효소 그리고 호르몬 생성에 크게 관여를 하게 됩니다. 프롤린 성분과 함께 지질 단백질의 동맥혈전 생성을 억제시켜주고 고혈당으로 인한 백내장 증상을 완화시켜줍니다. 

아미노산 효능 02

필수 아미노산 종류중 하나인 메티오닌 성분은 우리 몸속 모발과 피부 손상과 이상현상을 막아주는 역할을 하는데요 또한 우리 피부 모낭에 영향을 주기 때문에 여드림이나 모공관리 그리고 모발 성장을 촉진시켜 줍니다. 또한 암모니아 형성을 조절시켜주고 지방간 형성을 억제해줍니다. 또한 간에서 레시틴 생산을 촉진시켜서 우리 몸속에 들어오는 콜레스테롤 수치를 저하시켜주는 역할을 하기도 합니다. 또한 이소류신이라는 필수 아미노산 효능은 우리가 다이어트시 거의 금기시 되는 탄수화물과 지방 단백질을 분해해서 에너지로 만들어 쓰는데 큰 도움을 주며 우리의 피에 있는 헤모글로빈을 생성하는데 큰 도움을 줘 여성들이 꾸준히 섭취하면 생리시 좋고 혈당을 조절해주며 파괴된 근육을 보수해주고 근육을 생성해주는 역할을 한다고 합니다. 

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아미노산 효능 03

또한 아미노산 중 발린이라는 필수 아미노산은 우리가 정신적으로 활력을 피로로할때 섭취하면 좋으며 정신상태에 큰 영향을 미치기때문에 평온하고 여유로운 정신상태를 원할때 주로 이용됩니다. 또한 페닐알라닌 이라는 필수 아미노산은 우리 뇌에 큰 영향을 미치기 때문에 기억력을 향상시켜주고 우울함을 사라지게 해주며 공복 통증을 감소 시켜주고 신경 세포와 뇌 사이 신호를 전달하는 화학물질인 노르에피네프린을 생산하는것을 도와줍니다. 또한 필수 아미노산인 트레오닌은 우리 몸속 신진대사를 동화하는데 사용되며 소화기능이 원활해 지도록 도와줍니다. 또한 간에 지방이 축적되는것을 막아주기도 하는데요 콜라겐과 엘라스틴 그리고 에나멜 단백질에 큰 구성요소가 되기도 합니다. 

아미노산 효능 04

또한 필수 아미노산 트립토판은 우리 몸속에 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 동맥과 심장의 경련을 최소화해서 혈관질환으로 부터 우리몸을 보호하는 역할을 합니다. 또한 면역을 강회시켜주고 정상적인 수면이 가능하게끔 하는 천연 이완제 역할을 해주기도 합니다. 질 좋은 수면을 할 수 있으니 고질병이라 불리는 편두통 또한 사라지게 만드는데 효과가 있습니다. 또한 필수 아미노산인 라이신은 우리 몸속에 침투한 바이러스의 성장을 점차 감소시켜서 영양소가 불균형이 되는 악재를 막아주며 우리 몸속에 풍부하게 들어있어야할 항체를 만들어주고 호르몬과 효소 생산에 큰 도움을 줍니다. 또한 우리 몸속에 콜라겐 형성을 도와주며 칼슘 섭취를 보증하는 역할을 하게 됩니다. 

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마지막 필수 아미노산인 히스티딘의 경우 최악의 감염병인 에이즈를 예방해주며 위산의 위약을 증가시켜 소화를 도와줍니다. 또한 류마티스성 관절염을 치료하는데도 좋은 효과를 보이고 있으며 불감증을 감소 시키고 성욕을 증진시켜 줍니다. 또한 자외선으로 부터 우리 피부의 손상을 막아주며 다이어트에 좋은 지방분해를 촉진시켜 줍니다. 

아미노산 효능 06

이 외에도 비필수 아미노산은 10가지나 더 있는데요 비필수 아미노산은 체내에서 당질의 중간대사 물질과 질소 또는 필수 아미노산으로 부터 합성될 수 있는 아미노산이라 할 수 있는데요 아르기닌, 글루타민, 글리신, 세린, 티로신, 아스파르트산, 시스테인, 히스티딘, 프롤린, 알라닌 등 종류가 있습니다. 남녀노소 누구나에게 모두 중요한 성분이 되는 아미노산 효능 꼭 챙겨먹는것을 추천 드립니다. 

자 이렇게 우리몸에 꼭 필요한 아미노산 효능에 대해 알아봤습니다. 이토록 많은 이점을 지닌 아미노산을 섭취하지 않는다면 좋은 효능들을 많이 놓치는 일이 되어버리니까요 꼭! 아미노산 필수로 섭취 하셔서 좋은 효과 많이 누리시길 바라겠습니다.